孕中期需要做什么?

怀孕 01-01 阅读:265 评论:1
孕中期如何安全度过?

1.定期产前检查,并参加孕妇学校学习。

2.保持情绪稳定,精神愉快。

3.加强营养,注意平衡膳食,保证各种营养素的摄入。预防贫血,从孕20周起每天服用铁剂。

4.充足的休息和睡眠。适当户外运动,做孕妇体操。

5.和丈夫一起对宝宝实施胎教。

6.勿穿高跟鞋,衣着宽松舒适,内衣裤以棉质为宜。乳房要用宽松的乳罩托起,注意个人卫生。

7.居室通风良好,不易整日在空调环境中。

8.有医学指征的孕妇需要进行产前诊断,16-20周是羊水穿刺的最佳时机。

孕中期需要做什么?

如果出现下列任何一种情况,请立即去医院!

•阴道流血

•腹痛

•剧烈呕吐

•发烧

胎教

进入孕中期,要注意调节和控制内外环境,维持身心健康,避免不良刺激,还可以通过音乐语言、抚摸等方式主动地给胎儿有益的信息刺激,以促使胎儿身心健康和智力发育。

音乐胎教:

播放轻柔、舒适的音乐,使整个环境充满温馨、幸福。每日2次,每次15-30分钟。

语言和抚摸胎教:

用手抚摸腹部, 温柔地和腹内的宝宝说话、讲故事、朗诵诗歌等,反复训练。6个半月开始,每日2次,每次5-10分钟。

孕中期需要做什么?

常见症状的自我调节


症状

原 因

自我调节

提 醒



心慌

气喘

循环血量增加,心脏负担加重;子宫挤压心脏

①限制动作强度和频率

②保持心静,不要心急火燎

③心跳加剧时可躺下休息,要侧卧

若心跳、气喘、眼花、浮肿同时出现,要立即就医



腿部

抽筋


①上身重,腿部负担加重

② 孕妇血中缺钙

③ 腿部受压着凉

①睡前按摩脚,并用热水泡脚

② 睡觉时将腿部垫高

③抽筋时将身体屈曲,并用力伸直两腿


①不要穿高跟鞋

补充维生素D和钙



静脉

曲张

妊娠晚期,下肢静脉血液难以返回心脏(致使腿、外阴等部位静脉呈青色凸鼓起来)

①不要碰撞曲张部位,以免受伤出血

②不要长时间站立或盘腿打坐

③睡觉时腿部垫高





不要穿过紧内衣


仰卧位低血压综合征

孕妇长时间仰卧,重重的子宫压迫大静脉,使回到心脏的血液减少

将身体改为左侧卧,即会减轻症状(心跳加剧,气喘厉害,呼吸困难等)





下肢

浮肿

①孕晚期,母体血浆和组织间液体增多

②子宫增大压迫下肢动脉,血液回流受阻

(引起小腿、脚面浮肿)


①避免长时间站立、行走

②坐时将腿部伸直;卧时将双脚垫高

③饮食要清淡少盐


若浮肿严重,波及整个下肢,伴有恶心、呕吐、头晕眼花,要立即就医




痔疮

①子宫增大,阻碍了直肠的血液循环,末端静脉扩张淤血

②孕妇饮食调理不当

①不要吃辛辣食品,多吃含高纤维的蔬菜

②可常食用蜂蜜、香蕉

③可用开水泡中药肉苁蓉,每次5克,睡前饮服

发生便秘时不可擅自用开塞露,大黄、番泻叶等,以免诱发子宫收缩,引起早产

孕中期需要做什么?

孕妇体操

在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

1.会阴肌肉运动

2.腹部运动

3.腰部运动

      可增加会阴肌肉的弾力及控制力。收紧会阴肌肉,像忍小便,数十秒,然后放松,重复八至十次。

      尽量吸气,呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉,重复八至十次。

     可松弛背部酸痛,增强小腹、骨盆及背部的肌肉。这动作可于五个月后开始。头微仰、背向下压,头俯低,背向上拱重复午至六次。



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